糖尿病の管理に有効な運動療法 2型糖尿病患者さんに対する有酸素運動(ウォーキング、自転車に乗るなど)やレジスタンス運動(筋肉トレーニング)は、血糖コントロールや心血管疾患のリスクファクターを改善させると報告されています1 […]
生活習慣病
糖尿病の運動療法
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生活習慣病
糖尿病の食事療法
１．食事療法の３つのポイント (1) 総エネルギー摂取量の適正化：適切な体重が維持できるような食事量と運動 エネルギー摂取量の適正化によって、インスリン分泌不全(インスリンが出ない、十分な量が出せない)を補完し、肥満のあ […]
食事
食物繊維を摂る利点、食物繊維を多く含む食品について
最近『腸活』という言葉が話題になっていますが、腸の調子を整えるのに欠かせない成分の一つが「食物繊維」だという事を知っていましたか？ 食物繊維には腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)の改善の他、食後高血糖の予防、血中コレス […]
食事
災害時の備蓄品 食事編
東日本大震災から10年が経ち、災害時を想定した家庭用品を各家庭で備蓄しておく意識が高まっています1)。しかし「具体的に何を用意しておけばよいのか分からない」という意見が半数を超えているアンケート結果2)3)もあります。 […]